血圧の基準を知ろう

あなたは体に無理な負担をかけていませんか?

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　藤代先生が教える食事療法。
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血圧の基準を知ろう

そもそも血圧ってどうやって見るんだろう？というところから、血圧測定の仕方や血圧の種類など、血圧の基礎についてまとめました。

正常な血圧とは

血圧が高い、低い...などと言いますが、 正常な値とはいったいどのようなものなのでしょう。 血圧の正常値というのは基準が定められており、随時改訂されています。 日本では、日本高血圧学会がガイドラインを...

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血圧計の選び方

今まで健康診断の時にしか計測したことがなかったという人も、 健康のために自宅で計測してみてはいかがでしょうか。 家電量販店に行くと、数多くの血圧計が並んでいる光景を見ることができます。 家庭用の血圧計...

→続きを読む：血圧計の選び方

血圧測定をしてみよう

家庭でも血圧を測ることは簡単ですし、とっても大事です。 それでは、正しい計測の仕方をおさらいしてみましょう。 まずは５分ほど安静にした後に座位で測ります。 上腕（二の腕と呼ばれる、肘関節より上の部分）...

→続きを読む：血圧測定をしてみよう

血圧と薬

血圧を下げるためには生活習慣の改善が重要です。 肥満やアルコールの摂りすぎ、ストレスといった状態を 改善するよう心掛けましょう。 それでも血圧のコントロールがうまくできない場合に、 薬の力を借りること...

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血圧の変動

血圧は一日のうちでも周期的に変動します。 一般的には朝起きてから徐々に上昇し、午前中から午後にかけて一番高くなり、 その後次第に下降していき午後３時ごろに低くなるといわれています。 測定は毎日決まった...

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拡張期と収縮期

血圧について知るうえで重要となるふたつの単語、 「拡張期血圧」と「収縮期血圧」。 何やら難しそうな印象を受けますが、「最大」と「最小」と置き換えることで、 簡単に理解することができるでしょう。 心臓は...

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