血圧の変動

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血圧の変動

血圧は一日のうちでも周期的に変動します。

一般的には朝起きてから徐々に上昇し、午前中から午後にかけて一番高くなり、

その後次第に下降していき午後３時ごろに低くなるといわれています。


測定は毎日決まった時間に、というのもこういった理由からです。


また、家で測ったときと病院で測ったときで数値が変動するのをご存じですか？

白衣高血圧と呼ばれる現象で、病院で白衣を見ると無意識に緊張して、

数値が上がってしまうのです。


それと同じように、二～三度続けて測定すると、最初は高い数値が出ても

その後に測ったものは下がってくることがあります。

これも同じ理屈で、最初に計測したときは緊張しており、

無意識的に高い数値が出るのです。


そのほかに血圧が変動する要因として、睡眠不足やストレスが挙げられます。

普段測っている数値より大きく上昇していた場合に以下のことが考えられます。

たとえばよく眠れているか、疲れが溜まっていないか、

仕事や人間関係などで悩んでいることはないか、不安に感じていることはないか...。


毎日測っておくからこそ、自分の状態を数値によって把握することができるのです。


それから、当たり前と思うかもしれませんが、運動中にも血圧は変動します。

けれどもそれは一過性のものであるし、定期的な運動は高血圧の予防ならびに

治療に対して非常に効果があります。


医師に相談して、ちょうど良い運動量を指導してもらうのが良いでしょう。

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