血圧が上昇する原因

血圧とは心臓が血液を送りだすときの血管内の圧力で、

一般的に一日に約10万回もあるので、１日中同じ数値ということはまずありません。

体調や精神状態、気候で変動します。

血圧が上昇する仕組みとしては、心臓が送り出す血液の量と、

それを流す血管の通りやすさとで決まってきます。

つまり、血液の量が増えること、血管の抵抗が増すことで血圧は上昇するのです。

運動をすると上昇するというのは簡単にイメージできると思いますが、

たとえば仕事中にも、誰でもある程度は血圧が上昇するのをご存じですか？

この上昇度が大きい場合は要注意で、健康診断では正常値だったのに、

仕事中には最高値が140mmHg以上、または最低値が90mmHg以上という

高血圧レベルになる人が、36％もいることが報告されています。

これは仕事上のストレスが原因と考えられています。

そうです、ストレスが血圧の上昇に大いに関係しているのです！

胃腸や心臓などは、脳ではなく、自律神経の働きによって動いています。

ストレスは、自律神経のうち交感神経の活動を活発にさせます。

交感神経には、心臓の鼓動を増やし血管を収縮させる働きがあるため、

ストレスにより血圧が上がるのです。

また、食生活も大いに関係してきます。

よく言われているのは塩分の摂りすぎによる数値の上昇です。

なので、食生活を見直し、ストレスをあまり感じないような生活が

血圧を安定させるための第一歩なのです。

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