サプリメント

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サプリメント

血圧を下げる方法として、サプリメントを使っている人も多く見受けられます。

生活習慣の改善と併せてサプリメントを摂取するのは効果的です。


一般的なカリウムやカルシウムのほか、血液をサラサラにする黒酢や納豆、

動脈硬化を予防する田七人参、血管拡張作用を持つ成分を含むイチョウ葉、

ほかにも杜仲茶やノニ、紅麹などが良いとされています。


そのなかでも最近注目されているのがギャバです。

アミノ酸の一種で、高めの血圧を下げ中性脂肪を減らす効果もあり、

生活習慣病を防ぐ有力な成分として特定保健用食品にも用いられています。


ギャバが入っているのを売りにしたお茶やチョコレートが売られているのを

見かけたことがある人も多いかもしれません。


ギャバを摂取すると、血管の働きをコントロールする自律神経の中枢に作用し、

血圧を上げる酵素の働きをブロックすることがわかっています。

つまり、血圧を下げるのに適しているのです。


また、ギャバには内臓のはたらきを活発にして消費エネルギー量を高め、

血液中のコレステロールや中性脂肪をコントロールし、

中性脂肪を減らすはたらきもあります。

ギャバ摂取後に血液中の中性脂肪が低下することも実験で確認されています。


サプリメントは、不足しがちな栄養素を補う役割を果たしていますが、

適切な栄養素を摂取していなかったり、たくさん飲みすぎて過剰になったりと

かえって体調を崩してしまうこともあります。


頼りすぎず、適切に使用するようにしましょう。

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