寒い冬と血圧の関係

あなたは体に無理な負担をかけていませんか?

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寒い冬と血圧の関係

高血圧に辛い季節があるのをご存じですか？

それは...「冬」です！


寒さの厳しい季節は、脳卒中が増える時期でもあります。

冷たい空気に交感神経が刺激され、血管が収縮し、血圧を上昇させるからです。


「ヒートショック」という言葉をご存じですか？

温度変化により急激に血圧が上下することで、心臓や脳の血管にダメージを与え、

脳梗塞、心筋梗塞の発作を起こすことです。


一説には、日本国内でヒートショックで亡くなる方は年間1万人以上といわれており、

生活習慣病の増加とともに、今後も増えていくことでしょう。


なので、冬は室内と外気との温度差をなるべく少なくしましょう。

外出時にマスクやマフラー、手袋などで肌の露出部分を少なくしたり、

家庭内でも居間と浴室、廊下の温度差が少ないよう暖房や洋服に気を付けたり...。


また、いきなり熱いお湯に浸かったときも血圧は上昇し、

体が温まると今度は低下します。

こういった急激な変化は血管や心臓に大きな負担をかけるのです。


寒い場所は事前に温めておいたり、お風呂に入るときはかけ湯をしたりと、

血管に負担をかけないよう心掛けておくと良いでしょう。

浴室や洗面所などは20℃以上、風呂の湯船は40℃以下に設定することで

変化が起こりにくいとされています。


環境を整え、たとえば急に熱いお湯に浸かったり食事の直後に入浴したり...

といったさらに変動するような習慣を改善することで、

防ぐことは十分可能です。

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